养生好季节，注重这四点

养生好季节，注重这四点

春天是养生的好季节，但是，春季养生也是有方法的，不能随便来。特别是这几点养生的方法不能少，让你的身体更加的健康有活力。春季的养生从我们的衣食住行来，哪一步都不可以马虎。

一、春季饮食:在春季养生的饮食建议吃一些清淡的食物，不要吃太多过于油腻的食物。因为对于我们的肠胃来说，较清淡一些的比较容易消化吸收，而过于油腻的食物很容易导致脂肪的堆积，造成肥胖的现象。

二、春季穿衣:春季的温度逐渐变高，但是为了防止倒春寒的现象所以还是不要随便就把冬衣都收拾起来，只穿薄薄的衣服。这样很容易被春季里的各种病毒给盯上的。

三、春季心情:在春季里，最好不要经常烦躁生气。生气会伤肝，这样对我们的身体是很有伤害的，应该保持一个乐观向上的心情，多出去享受一下春天的气息，让我们的心情更加的愉悦。如果可以的话，可以多去陶冶情操，读读书，看看花。

四、春季运动:在春季也是不能缺少锻炼的，春季里有很多的病毒细菌滋生，如果身体的抵抗力过差的话很容易生病的。春季适合的运动项目是慢跑，瑜伽等。

TAG标签：