色差计厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
色差计厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

男女养生的方法这两大法宝男女养生都需要

发布时间:2019-12-04 10:50:48 阅读: 来源:色差计厂家

随着大家对于健康的关注越来越高,对于养生也是越来越注重。不过男女养生各有不同,同时又有相同的,今天菜谱网小编就为大家介绍男女养生都需要的两大法宝,一起来看看吧!

饮食篇

男性:生精、抗氧化双管齐下

保阳气:

男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质,选择合适的补阳气食疗方法。

养肾精:

男性饮食的一大重点应放在养肾精上。因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

补蛋白质:

男性和女性的一大区别在于,男性身体肌肉比例较大。从营养学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精,提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。

抗氧化:

男性生活中有害健康的危险因素远高于女性,如抽烟、酗酒等,所以抗氧化应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物,效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质。

济南电液伺服钢绞线试验机供应商

济南数显式液压万能试验机厂家供应

硬度计多少钱一台

相关阅读