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缓解疲劳教你泡制健脑茶《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:46:29 阅读: 来源:色差计厂家

选择恢复精力和体力的食物。

建议每天下午补充一些干果,如花生、腰果、杏仁、核桃等,它们含有丰富的vb、ve、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素c的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。

平日多吃健脑食物。

蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力,如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂,增强记忆力全靠它,蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂,而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外,天麻、山药、人参也可在煲汤时选用,可增智力。

喝茶也能减缓疲劳。

为缓解疲劳,可泡制一杯健脑茶,可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉,还可饮甘菊泡绿茶,但不可太浓。

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