小编告诉您预感老年糖尿病有绝招-【新闻】
发布时间:2021-04-11 14:30:18
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来源:色差计厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
小编告诉您预感老年糖尿病有绝招,众所周知,老年人是疾病的高发期,特别是糖尿病。绝大多数的老年人都患有糖尿病,那么都有什么好的办法可以预防老年人患者糖尿病的呢?赶紧一起去了解一下老年人要怎么预防糖尿病。
一、定期检查
对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
二、适当运动
运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40~60分钟,并且持之以恒,循序渐进,以促进外周组织葡萄糖的利用。
三、居住环境
要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化
四、药物预防
对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。
五、饮食控制
膳食要注意相互间搭配平衡,品种要多样化。60岁左右的老年人,每天摄入食物含热能1900大卡左右,每天大体的食物量相当于鸡蛋1~2个,瘦肉50~100克,植物油50克,粮食200~250克。一般体重指数(体重千克数除以身高平方)男<25,女<24为良好;超过这一范围,应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。
(实习编辑:吴韦杰)
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