提醒:三种食物清晨不该吃
发布时间:2022-06-08 22:04:01
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来源:色差计厂家
导读忌喝大量冰凉的饮料,导致突发性挛缩。1.忌喝大量冰凉的饮料,导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择
清晨养胃汤
材料50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效,养胃健脾,润肺生津。
桑椹三明治
材料(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效,还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料50克、大枣10个、莲子20克。
做法1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效,还可防治缺铁性贫血。
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